Spánok

Určite  poznáte ten nepríjemný pocit po ranom prebudení, ak sa zle vyspíte a prebudíte sa  unavený a  ubolený. 

Potom sa vám celý deň nič nedarí a naopak ak sa dobre vyspíte a ste plný energie a je deň oveľa krajší. Stihnete toho oveľa viac ako ste chceli a celkovo máte radosť zo života.

Spánok má byť odpočinkom a regeneráciou z hľadiska fyziologického, aj z hľadiska psychického. 

Spíme preto aby si náš organizmus  oddýchol a zregeneroval.  

Ak je spánku málo dôsledky sú naozaj vážne. 

Ak nebudete mať dostatok spánku,  hrozí zhoršenie koordinácie,

Nasmerovanie postele podľa Feng šuej 

Pri rozhodovaní o umiestnení postele

veľmi dbajte na to aby:

• aby ste nespali priamo pod trámom
• aby vás nezasahovala hrana vyčnievajúceho rohu
• aby vám nohy nesmerovali rovno na dvere
• aby vám hlava alebo nohy nesmerovali rovno na toaletu
• aby horná pelasť nebola rovno pod oblokom

 sústredenia sa, klesá výkonnosť organizmu a naopak stúpa únava, nervozita, zhoršuje sa aj nálada človeka a dochádza tiež k bolestiam hlavy.

Ako sa teda "dobre sa vyspať"?  

​​​​​​​

Zaspávanie a vstávanie každý deň v rovnakom čase sa v organizme nastavia vnútorné hodiny.  Preto váš organizmus očakáva spánok v rovnakom čase. Snažte sa zachovať si tento zvyk aj cez víkend. 

Vo veľkej miere má vplyv na kvalitu spánku aj správne zvolený vankúš. Vyskúšajte vankúše s prírodnou náplňou.

Pohánkové alebo špaldové šupky jemne masírujú krčnú chrbticu kopírujú prirodzenú kontúru hlavy a krku.  Malé pohánkové alebo špaldové šupky sa aj pri malej zmene vášho pohybu počas spánku presunú čo umožňuje tvarovanie pri každej polohe. 

To zabezpečí aj najmenším svalom na krku aby správne fungovali aj počas spánku. 

Príjemné zaborenie hlavy do pohánkových alebo špaldových šupiek vás ľahko ukolíše k spánku a preto sa špaldové alebo pohánkové vankúše odporúčajú nie len pre veľkých ale aj pre tých úplne malinkých nespavcov.  ​​​​​​​