Ako zdravšie variť?

100 gramov  bulguru obsahuje 3 gramy proteínov, 4,5  g vlákniny. Z minerálov obsahuje vápnik, železo, horčík, draslík, mangán a zinok.  Vitamíny hlavne zo skupiny B a preto je dobré mať ho vo svojom jedálničku. 

100 gramov  bulguru obsahuje 3 gramy proteínov, 4,5  g vlákniny. Z minerálov obsahuje vápnik, železo, horčík, draslík, mangán a zinok.  Vitamíny hlavne zo skupiny B. 

Ľanové semienka obsahujú tuk, bielkoviny, sacharidy, vlákninu, železo, vápnik, horčík, fosfor, draslík, sodík, luteín, zinok, meď, mangán, selén, omega 3 a omega 6 mastné nenasýtené kyseliny, vitamíny B, C, E, K, kyselinu pantoténovú a kyselinu listovú.   

Ak sa chceme zdravšie stravovať už kôli zníženiu hmotnosti alebo zlebšeniu zdravotného stavu, tak je potrebné začať jesť trošku iné potraviny ako je bežné. Nie je to jednoduché a ani to nejde zo dňa na deň.

No ak zmeníte niekoľko základných potravín tak sa pomaličky môžete dopracovať ku zdravšiemu stravovaniu.   

Bylinky vypestovené v záhrade alebo v črepníku na balkóne majú neporovnatelnú arómu aj chuť oproti kúpeným bylinkám v obchode. Takéto voňajúce bylinky dokážu vo veľkej miere ovplivniť chuť akého koľvek jedla a tým zlepšiť trávenie aj celkové zdravie.

Tento recept je od Kamily Magálovej. Je osvedčený už dlhé roky medovníky sú naozaj mäkké a vydržia aj viac ako 1 mesiac.  Ku koncu už tvrdnú treba ich urobiť tak 2 týždne pred Vianocami a vydžia vám aj do konca Januára. Ak sa pravdaže neziedia.

Zdravá polievka z koreňovej zeleniny je o zelenine nie o zahusťovadlách a zápražkách.

Baba so slivkami je veľmi starý rodinný recept.

Chuť pečeného zemiakového cesta so slivkami a maslom je nezameniteľná a naozaj sa oplatí tento recept vyskúšať. 

Dnes pri množstve konzervačných látok a dopekaní pekárenských výrobkov sa do popredia dostáva domáci chlieb či pečivo.

Zdravé raňajky sú základ nového dňa. Raňajkami vo forme vločiek a ovocia dáte svojmu telu čo potrebuje na naštartovanie nového dňa.