Ľanové semienka obsahujú tuk, bielkoviny, sacharidy, vlákninu, železo, vápnik, horčík, fosfor, draslík, sodík, luteín, zinok, meď, mangán, selén, omega 3 a omega 6 mastné nenasýtené kyseliny, vitamíny B, C, E, K, kyselinu pantoténovú a kyselinu listovú.   

Účinné látky pšeničných klíčkov  pomáhajú zlepšovať celkovú rovnováhu organizmu.

Najdôležitejšie formy tohto vitamínu sú D3 aj D2

Naše telo si D vitamín vytvára samo preto ide skôr o hormón ako o vitamín.

Krásna túra v posledný deň babieho leta 2019 z Donoval na vrch Zvolen.

Ručne vyrábané Vianočné dekorácie a doplnky do domácnosti pre tie najkrajšie Vianočné chvíle. A tiež pohánkové a špaldové vankúšiky ako užitočné Vianočné darčeky pre vašich blízkych. 

Určite  poznáte ten nepríjemný pocit po ranom prebudení, ak sa zle vyspíte a prebudíte sa  unavený a  ubolený. Potom sa vám celý deň nič nedarí a naopak ak sa dobre vyspíte a ste plný energie a je deň oveľa krajší. Stihnete toho oveľa viac ako ste chceli a celkovo máte radosť zo života.

Pohánkový vankúšik na stuhnutú šiju pomáha nie len pri terapii, ale aj k uvoľneniu šije, pliec a krčnej chrbtice. Dlhodobým používaním nahrievacieho vankúšika predídete týmto problémom. 

Pohánkový vankúšik vám pomôže pri bolestiach krížov. Vankúšik pomáha nie len pri terapii, ale aj k uvoľneniu krížov a driekovej chrbtice. Dlhodobým používaním nahrievacieho vankúšika predídete týmto problémom. 

Ak sa chceme zdravšie stravovať už kôli zníženiu hmotnosti alebo zlebšeniu zdravotného stavu, tak je potrebné začať jesť trošku iné potraviny ako je bežné. Nie je to jednoduché a ani to nejde zo dňa na deň.

No ak zmeníte niekoľko základných potravín tak sa pomaličky môžete dopracovať ku zdravšiemu stravovaniu.   

Krásny výhľad na východ slnka z vrcholu Choča pri Ružomberku. Východ slnka jedného začínajúceho Silvestra.

Bylinky vypestovené v záhrade alebo v črepníku na balkóne majú neporovnatelnú arómu aj chuť oproti kúpeným bylinkám v obchode. Takéto voňajúce bylinky dokážu vo veľkej miere ovplivniť chuť akého koľvek jedla a tým zlepšiť trávenie aj celkové zdravie.

Nenáročná turistická prechádzka na Šútovský vodopád. Táto trasa začína v obci Šútovo až na vodopád. Tento vodopád je krásny v zime aj v lete. 

Tento recept je od Kamily Magálovej. Je osvedčený už dlhé roky medovníky sú naozaj mäkké a vydržia aj viac ako 1 mesiac.  Ku koncu už tvrdnú treba ich urobiť tak 2 týždne pred Vianocami a vydžia vám aj do konca Januára. Ak sa pravdaže neziedia.

Krásna turistická trasa cez Jánošíkove diery až na malý Rosutec. 

Zdravá polievka z koreňovej zeleniny je o zelenine nie o zahusťovadlách a zápražkách.

Turistická trasa z Jasnej- Záhradky na Ďumbier nadmorská výška 2043m. 

Baba so slivkami je veľmi starý rodinný recept.

Chuť pečeného zemiakového cesta so slivkami a maslom je nezameniteľná a naozaj sa oplatí tento recept vyskúšať. 

Krásna turistická trasa zo Zverovky na Roháčske plesá. Táto trasa je súčasne aj náučným chodníkom.